こんにちは。
自分の自信を育む治療家の Ao です。
「人と比べちゃダメ」って、誰かに言われたことありませんか？
人と比べちゃうことで憂鬱になったりすることありますよね。
でも、実は比べることでしか気づけない、自分の良さもあるんです。
比べることの良い面と悪い面、そしてそれが心と身体にどう影響するのかについてお伝えします。
自分をもっと好きになるヒント、一緒に探してみましょう！
メリット：自分の良さに気づく
「人と比べるのは良くない」とよく言うけど、実は比べることで自分の新たな一面に気づくことができるのも事実。
比べることで初めて見えてくる、自分の強みや個性。それは他者との違いに気づくことから始まります。
そして、その違いこそが私たちを成長させるためのチャンスになります。
暗闇があるからこそ、光が一層輝くのと一緒で、他の人と比べることで、自分「らしさ」や「強み」がはっきりと分かり、それが自己発見の重要な機会になります。
「光が多いところでは、影も強くなる」
― ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ
デメリット：感情への向き合い方
比べることで感じるネガティブな感情
しかし、比べることには落とし穴もあります。
人と比べることで自信をなくしたり、嫉妬や焦りを感じることもあリますよね。
昔の私は、まさにこの状態…
比べないしようと思っても、無意識で勝手に思ってしまう…
でも、そんな時こそ、自分の感情に正直に向き合うことが大切です。
まずは「今、比べているな」と気づくことが大事。
その瞬間に自分の心が何を感じているのか、じっくりと感じてみてください。
悔しさや悲しさ、その感情を否定せず、深く感じることで、潜在意識の中にある本当の自分と向き合うことができます。私は何度も繰り返してきました。
感情を抑え込むのではなく、しっかりと感じ切ることで、次の一歩を踏み出すための新しい視点が見えてくるはずです。
感情が健康に与える影響
心の健康と体の健康は一心同体
このプロセスは心の健康だけでなく、身体の健康にも深く影響を与えます。
感情やストレスは、身体内の栄養バランスに直接的な影響を与えているのです。
例えば、ストレスを感じたときに体内のビタミンB群やマグネシウムが不足すると、さらに不安感が増してしまうことがあります。体が不安定になると、心も不安定になり、その悪循環がさらに感情を混乱させる原因となります。
心と体を優しくケアすることの大切さ
だからこそ、自分を嫌う前に、まずは心のサインに耳を傾けると同時に、身体にも優しくしてあげることが大切です。身体と心は切り離せない存在ですので、両方をしっかりとケアすることが、私たちの健康を守るための鍵です。
自分を愛するための具体的なアプローチ
栄養バランスで心と身体をサポート
バランスの取れた食事で適度な栄養を摂取することは、心と体の両方をサポートしてくれます。
栄養が整った身体は、安定した心を育みます。
ビタミンやミネラルが豊富な食事は、身体内のストレスを和らげ、心に余裕を持たせてくれます。
自分を大切にする方法を見つけよう
そして、何よりも大切なのは、自分を大切にし、自分を愛する方法を見つけることです。
このプロセスを通じて、心と身体の両方を大切にしながら、自分自身と向き合っていくことで、今までとは違った景色が見えてきます。自分を愛し、いたわることで、新たな成長のステージが待っています。
まとめ
比べることって、悪いことばかりじゃありません。
他人と比べることで自分の新たな一面や可能性に気づけることもあるし、それが成長のきっかけになることもあります。
でも、比べることで生まれるネガティブな感情にも向き合うことが大切です。
感情は心だけでなく、身体にも影響を与えます。だからこそ、心のケアだけでなく、栄養バランスの取れた食事で身体のケアも忘れずに。
心と身体の両方を大切にすることで、自分をもっと好きになり、より健康で幸せな毎日が送れるます。
これからは、比べることを恐れず、自分をしっかり見つめてみてくださいね。
あなたには、まだまだ発見できる素晴らしい部分がたくさんありますよ！
With love,
Ao
